Тренинг для подростков по субботам. Профориентация, мотивация, стресс
Клуб создан как точка опоры для подростков. Здесь разбирают тревогу по полочкам, учатся понимать себя, свои реакции и желания, пробуют разные роли и навыки.
Это практический клуб, где через игры, обсуждения и упражнения подросток собирает опору на себя и своё уверенное «завтра».
Каждая суббота — это практический мастер-класс по одной острой теме.
Можно присоединиться в любую субботу — разово или участвовать регулярно.
❗ Почему подростки теряют мотивацию перед экзаменами? ● Выгорание: годовая нагрузка накапливается, сил на финальный рывок не остаётся ● Тревога блокирует: страх не сдать парализует, мозг переходит в режим «выживания» ● Потеря смысла: вопрос «Зачем всё это?» обесценивает усилия
Ближайшая встреча — 14 февраля Тема: «Стресс перед экзаменами: как понять и справиться»
На встрече подростки:
- разберутся, что такое стресс и зачем он нужен
- узнают, как стресс проявляется именно у них
- найдут свои триггеры экзаменационной тревоги
- попробуют техники снижения напряжения
- соберут личный «антистресс-набор»
Формат: интерактивный тренинг + практика
Продолжительность: 90 минут
Возраст: 9–11 классы
Адрес: Малышева, 19
Время: 12:00–13:30
Стоимость участия: 1200 рублей*
* Первое пробное занятие бесплатно
Как проходят встречи
● Знакомство и разогрев
Лёгкие упражнения и игры, чтобы снять напряжение и включиться в процесс.
● Теория без скуки
Ключевые идеи по теме встречи — простым языком и с примерами из жизни.
Работаем у флипчарта, каждый участник ведёт личную раздатку.
● Главное — практика
Игры, разборы реальных ситуаций, картирование, арт-подходы, кейсы.
Под подросток не слушает — он пробует и проживает опыт.
● Рефлексия и выводы
Что понял, что забираю с собой, какой первый шаг сделаю.
Результат фиксируется письменно и устно.
Что получает подросток
Навыки управления стрессом
Понимание своих реакций и инструменты для работы с тревогой.
Ясность и опору на себя
Меньше зависимости от чужого мнения и токсичных мыслей.
Понимание своих сильных сторон
В том числе не связанных с оценками и учёбой.
Навык принятия решений
Простые алгоритмы, применимые в реальной жизни.
Поддерживающую среду
Сверстников и ведущего без давления и оценок.
Темы встреч
ФЕВРАЛЬ — «Экзамены без паники»
Про тревогу, стресс и внутреннюю опору в период экзаменов.
- ● 7 февраля — Стресс-реакции: как не сгореть до экзаменов
- ● Токсичные мысли и внутренний критик
- ● Я ≠ моя оценка: самоценность
- ● Цифровой стресс и концентрация
МАРТ — «Навигатор себя»
Про мотивацию, способности и осознанный выбор.
- ● Мотивация к обучению и выбору
- ● Мои возможности и способности
- ● Как превратить хобби в карьеру
- ● Как принимать решения без паники
Запишитесь на пробный тренинг Если вы пока не уверены, подходит ли формат вашему подростку — приходите и попробуйте. Первая встреча проходит бесплатно. Можно прийти на любую ближайшую встречу и почувствовать атмосферу клуба. Записаться на бесплатное пробное занятие
Кто ведет?
Ольга Пересыпкина
Профориентолог-психолог, магистр профориентологии.
Помогает подросткам превратить смутные желания и тревоги в осознанные шаги и конкретный план.
Написать в Telegram Ведущий специалист программы — Ольга Пересыпкина, практикующий профориентолог с психолого-педагогическим образованием. Руководитель отдела по работе с талантливой молодежью и студенческими организациями Уральского государственного медицинского университета. Её подход — это диалог, основанный на понимании и уважении к личности подростка. Если тема профориентации для вас актуальна, вы можете задать Ольге вопросы в Telegram.
Ольга работает с самыми разными запросами подростков и родителей:
- • Помощь в выявлении склонностей и анализе личных качеств, навыков и компетенций.
- • Работа с волнением, тревогой, неуверенностью и страхами, связанными с выбором профессии или учебного заведения.
- • Консультации по выбору профиля обучения, подходящих учебных заведений и программ.
- • Поддержка при смене образовательной траектории, профессии или переквалификации.
- • Предоставление актуальной информации о требованиях рынка труда и востребованных профессиях.
- • Создание индивидуальной стратегии по развитию профессиональных навыков и достижению карьерных целей.
Результаты работы Ольги в отзывах:
Часто задаваемые вопросы
Нет, никакой подготовки не нужно. Мы создаем безопасную среду, где можно начинать с любого уровня.
Это нормальная реакция на новое. Часто "не понравилось" означает "было непривычно". Мы предлагаем попробовать ещё 1-2 встречи, чтобы адаптироваться. Первое занятие бесплатное, так что риска нет.
Ведущие умеют работать с разной динамикой. Упражнения адаптируются под текущее состояние группы. Каждый работает в своем темпе.
Участие всегда добровольное. Можно просто наблюдать. Многие сначала слушают, а потом включаются.
Занятие проходит только для подростков.
Можно присоединиться на следующей встрече. Каждая встреча самодостаточна.
Первые позитивные сдвиги родители и сами подростки замечают обычно через 2-3 встречи. Для устойчивых изменений рекомендуем посещать регулярно 1-2 месяца.
Центр Современных Игр • Живые игры и тренинги для школы, клуба и бизнеса
Сценарий разработан профориентологом Ольгой Пересыпкиной